Terapi og parterapi Vestsjælland

Få professionel hjælp til at komme gennem dine udfordringer

Døjer du med angst, depression, stress eller problemer i parforholdet? Eller har du fået nok af, at du gentagende gange havner i situationer, der gør dig frustreret, usikker, vred eller ked af det?

Så kan jeg hjælpe dig med professionel terapi.

Jeg tilbyder:

Ring nu på tlf.: 61 75 74 14  eller…

Individuel terapi

Få hjælp til at forstå og håndtere udfordringer i livet eller psykisk lidelse, og få troen på dig selv tilbage

 

Parterapi

Få redskaberne til at løse jeres problemer, inden det ender med skilsmisse – eller til at tage afsked på en ordentlig måde

Terapi: Få hjælp til at forstå og håndtere udfordringer i livet

Terapi hjælper dig med at håndtere det, livet byder dig, som får dig til at miste troen på dig selv. Med professionel terapi bliver du bedre til at håndtere de udfordringer, du står med. Du får genskabt troen på dine egne styrker og kompetencer, og på at du er god nok, så du slipper for at tvivle på dig selv og for frustrationen over ikke at blive forstået.

Du kan formentlig nikke genkendende til en eller flere af de her følelser:

  • Du føler dig tit misforstået
  • Du oplever, at familie, venner eller kollegaer ikke respekterer dine grænser
  • Du kan komme i tvivl om, hvorvidt du slår til
  • Du frygter at være forkert eller at blive vurderet af andre
  • Du bliver let vred eller ked af det
  • Du savner at føle dig godt tilpas med dig selv

Lyder noget af det som dig? Så kan jeg hjælpe dig med professionel terapi.

Få hjælp, inden læsset vælter for dig, og du bliver ude af stand til at tage vare på dig selv, din familie eller dit arbejde.

Det får du ud af terapi

Med min hjælp bliver du bedre til at forstå, hvorfor du gang på gang havner i de samme situationer eller får de samme tanker, som får dig til at tvivle på dig selv. Jeg giver dig indsigten til at forstå dig selv og andre samt redskaberne til at navigere i ubehagelige situationer, så de føles mindre frustrerende og forvirrende, og du kan gå mere handlekraftigt til dem.

Det giver dig mod til at stå ved dig selv og dine grænser og giver dig troen på dig selv tilbage.

Indsigt i, hvorfor visse mønstre bliver ved med at gentage sig.

Konkrete redskaber til at håndtere de situationer og kriser, der vil opstå igen, så de føles mindre forvirrende og frustrerende.

Mod til at stå ved dig selv, dine meninger og grænser og troen på, at det kan blive bedre.

 Terapi vil gøre dig bedre til at…

  • turde sige, hvad du mener
  • navigere i situationer, hvor du føler dig fastlåst
  • kommunikere dine grænser og turde stå ved dem

Hvem er terapi for?

Terapi er velegnet både til dig, der udfordres af en psykisk lidelse, og dig, som har fået nok af din nuværende situation og er klar til at gøre noget ved den. 

Terapi er et oplagt valg til dig, der…

  • lider af f.eks. angst, depression eller stress
  • er begyndt at tvivle på, om du er noget værd
  • føler, at du ikke kan genkende sig selv længere
  • ikke forstår, hvorfor du altid havner i samme type situationer, som gør dig utryg, frustreret eller ked af det.

Med min hjælp bliver du i stand til forstå, hvorfor du oplever det, du gør, og du finder ud af, hvordan du kan gøre noget ved det.

Eller ring nu på tlf.: 61 75 74 14

Parterapi i Vestsjælland, Odsherred, Holbæk, Roskilde, Kalundborg og omegn

Føler du, at du og din partner er ved at glide fra hinanden, eller føler du dig svigtet, alene eller udenfor i dit forhold?

Så kan jeg hjælpe dig og din partner med parterapi, uanset om I er på vej dybere ind i forholdet eller ud af forholdet.

Eller ring nu på tlf.: 61 75 74 14

Det får I ud af parterapi

Med min hjælp bliver du bedre til at forstå, hvorfor du gang på gang havner i de samme situationer eller får de samme tanker, som får dig til at tvivle på dig selv. Jeg giver dig indsigten til at forstå dig selv og andre samt redskaberne til at navigere i ubehagelige situationer, så de føles mindre frustrerende og forvirrende, og du kan gå mere handlekraftigt til dem.

Det giver dig mod til at stå ved dig selv og dine grænser og giver dig troen på dig selv tilbage.

I får:

Indsigt i, hvad der er årsag til jeres udfordringer, og hvad I kan gøre for at løse dem.

Konkrete redskaber til at styrke jeres kommunikation og hjælpe hinanden gennem jeres konflikter.

Genetableret kontakten, sammenholdet og nærheden i jeres forhold.

Parterapi vil gøre jer bedre til at:

  • kommunikere, forstå og støtte hinanden
  • genkende gamle mønstre og tage konflikter i opløbet
  • huske de gode kvaliteter, I blev forelsket i til at begynde med.

I vil få redskaberne til enten at redde forholdet eller skilles på en ordentlig måde.

Eller ring nu på tlf.: 61 75 74 14

Hvem er parterapi for?

Parterapi er for par, som har brug for at genfinde nærheden og trygheden i deres forhold. Par, der behøver hjælp til at genetablere kontakten, kommunikationen og evnen til at lytte til og forstå hinanden.

Parterapi er et fornuftigt valg for par, som:

  • har mistet nærheden eller intimiteten i forholdet
  • har opslidende skænderier eller konflikter i forholdet
  • står over for en vanskelig livssituation, som er svær at komme videre fra
  • har oplevet utroskab
  • vil investere energi i at udvikle større dybde og forståelse i forholdet
  • har overvejet at gå fra hinanden, men vil give forholdet en sidste chance
  • har besluttet at gå fra hinanden, men gerne vil bevare en god dialog af hensyn til børnene.

 Med min hjælp bliver I i stand til at hjælpe hinanden gennem jeres konflikter. I får styrket det følelsesmæssige bånd, der er mellem jer, så I kan genskabe og vedligeholde et godt parforhold.

Har I allerede besluttet at gå fra hinanden, kan jeg hjælpe jer med at komme lettere gennem bruddet og med at kommunikere ordentligt med hinanden, til gavn for både jer selv og eventuelle børn.

Eller ring nu på tlf.: 61 75 74 14

Parterapi Vestsjælland, Kalundborg, Odsherred og omegn

Jeg tilbyder parterapi i min klinik i Vig nær Odsherred på Vestsjælland. Med mere end 15 års erfaring som psykoterapeut MPF (medlem af Dansk Psykoterapeutforening) og en solid uddannelsesmæssig baggrund er du og din partner i trygge og professionelle hænder hos mig. Du er altid velkommen til at kontakte mig for at høre, hvordan jeg kan hjælp dig og din partner.

Det siger mine kunder om terapi hos mig

Gennem de samtaler, jeg har haft med Jacqueline, er jeg blevet klogere på mig selv. 

Jeg var kommet med en ide om, at jeg skulle bearbejde en flyskræk, men jeg opdagede undervejs, at det handlede om noget andet – nemlig sorg, der var blevet til en usikkerhed, og jeg havde og har brug for hjælp til helt at forstå det.

Når jeg går fra en samtale med Jacqueline, er jeg blevet lidt mere rolig, lidt mere klart seende og mindre usikker på fremtiden

Amalie, 44 år

Specialpædagogisk konsulent

Den største forandring, som det har givet os at starte i parterapi, er, at vi nu har tillid og redskaber til at løse vores konflikter. Førhen blev vores konflikter alt for dybe. Vi har især fået værktøjer til at blive i dialogen med hinanden, og vi har fået tillid til, at vi, på trods af at det er svært, faktisk godt kan komme igennem konflikter sammen. Vi kan anbefale imago-parterapi til ALLE.

Jesper, 46 år

Selvstændig

Før imago-parterapien var vi hver især overbeviste om, at det var den anden, som var gal på den, og det udløste uenigheder og skænderier. Parterapien har givet os et varigt redskab til at forstå den anden, fremfor at bekrige, et kæmpe kendskab til hinandens sårbarheder. Det er meget virksomt at have en terapeut, som kan hjælpe med startsætningerne, f.eks. at hjælpe med at udtrykke noget personligt, så det ikke bliver pakket ind i en utydelig emballage. 

Lonnie, 46 år

Sundhedsplejerske

15 års erfaring med terapi og parterapi

Jeg hedder Jacqueline Amholt, og jeg hjælper mennesker med bl.a. at slippe for at tvivle på sig selv og deres eget værd. Mine kunder får indsigter og konkrete redskaber, der giver ro og færre frustrationer i hverdagen, uanset om det drejer sig om at komme ud af fastlåste situationer, blive bedre til at sætte grænser eller til at bearbejde traumer eller psykisk lidelse.

Terapi og parterapi hos mig foregår i faste og trygge rammer, hvor jeg holder styr på processen i din personlige udvikling. Altid med 100% tavshedspligt.

Jeg kan hjælpe dig med at håndtere bl.a.:

  • Psykiske lidelser som f.eks. angst, depression, stress
  • Traumer
  • Livskriser
  • Manglende selvtillid eller selvværd
  • Udfordringer i dit parforhold

Medlem af Dansk Psykoterapeutforening

 

Din garanti for kvalificeret psykoterapi og højt etisk niveau.

Jeg er psykoterapeut MPF (medlem af Dansk Psykoterapeutforening) og lever dermed op til de krav, foreningen stiller til psykoterapeutisk praksis. Det er din garanti for en høj etisk og faglig standard. Mit medlemskab betyder bl.a., at jeg har forpligtet mig til at holde mig fagligt opdateret, og at jeg kun tilbyder terapi og udvikling inden for tilgange, som jeg er trænet i og har erfaring med.

Alle samtaler hos mig er altid med 100% tavshedspligt.

Det koster terapi og parterapi

Du har flere muligheder for at investere i dit mentale helbred. Både ved individuel terapi og parterapi kan du vælge mellem enkeltkonsultationer, hvor du betaler fra gang til gang, eller du kan få rabat ved at købe et klippekort til 5 konsultationer.

Priser individuel terapi

 

1 konsultation á 75 min.

Individuel terapi

Kr. 1.100

✓ Betal fra gang til gang

✓ Individuel terapi

✓ 75 minutters konsultation

1 times konsultation

Individuel terapi

Kr. 900

✓ Betal fra gang til gang

✓ Individuel terapi

✓ 1 times konsultation

Klippekort 5 konsultationer

5 x 75 minutter

Kr. 4.500

✓ Spar 1.000 kr. ift. køb af enkeltkonsultationer

✓ Individuel terapi

✓ Gyldigt i 12 mdr. fra købsdato

Priser parterapi

 

 

Få nye redskaber til at genoplive og vedligeholde jeres relation, og få hjælp til at gennemskue og sætte ord på jeres sårbarhed.

1½ times parterapi

Betal fra gang til gang

Kr. 1.300

✓ Betal fra gang til gang

✓ 1½ times konsultation

✓ Konkret redskab med hjem 1. gang

Klippekort 5 x parterapi

5 x 1½ times parterapi

Kr. 6.000

✓ Spar 500,- ift. køb af enkeltkonsultationer

✓ God investering i jeres forhold

✓ Gyldigt i 12 mdr. fra købsdato

Terapi er momsfrit. Desværre tilbyder hverken det offentlige eller Sygeforsikringen ’danmark’ tilskud til hjælp fra en psykoterapeut.

Sådan foregår terapi og parterapi

Både terapi og parterapi foregår i min praksis i Vig nær Odsherred på Vestsjælland.

Bor du langt væk, kan vi tage møderne over telefonen eller Zoom. Jeg anbefaler, at den første samtale er ansigt til ansigt.

 

Individuel terapi i 6 trin

1: Terapi hos mig starter altid med en gratis og uforpligtende afklaringssamtale på 15-20 minutter over telefonen eller på Zoom, hvor vi sammen finder ud af, hvad jeg kan hjælpe dig med, og om vi er et godt match.

2: Vi aftaler, hvornår den første session skal finde sted.

3: Vi starter sessionen med at finde ud af, hvad du har på hjerte i dag, og hvad vi skal arbejde med.

4: Under vores samtale sætter jeg en tryg ramme for, hvordan du kommer frem til de indsigter og løsninger, du har brug for. En del af processen er, at du kigger indad og tør at ændre på dine vaner og reaktioner. Du vil aldrig blive presset til at sige eller gøre noget, du ikke har lyst til.

5: Vi aftaler, om og hvad du skal arbejde videre med mellem sessionerne, så du får brugt dine indsigter og redskaber i praksis i din dagligdag.

6: Efter sessionen aftaler vi, hvornår den næste session skal finde sted.

Parterapi i 6 trin

1: Vi starter med en gratis og uforpligtende afklaringssamtale på 15-20 minutter over telefonen eller på Zoom, hvor vi sammen finder ud af, hvad jeg kan hjælpe dig og din partner med, og om vi er et godt match.

2: Vi aftaler, hvornår den første session skal finde sted.

3: Første session fungerer som en udvidet afklaringssamtale på 1½ time. I bliver introduceret til metoden, vi arbejder efter, og I finder ud af, hvordan I skal arbejde med den, og hvad det kommer til at kræve af jer. 

4: Under vores samtale sætter jeg en tryg ramme for, hvordan du og din partner kommer frem til de indsigter og løsninger, I har brug for. En del af processen er, at I hver især kigger indad og tør at ændre på jeres vaner og reaktioner. Hverken du eller din partner vil blive presset til at sige eller gøre noget, I ikke har lyst til.

5: Allerede i første session får I nogle indsigter og redskaber med hjem, som I kan gå i gang med at bruge med det samme.

6: Efter hver sessionen aftaler vi, hvornår den næste session skal finde sted. 

Eller ring nu på tlf.: 61 75 74 14

Er du ikke sikker på, om terapi er noget for dig?
Så får du her 3 gode grunde til at starte et forløb

1: Uden ændringer i dig vil dine udfordringer forblive de samme

De udfordringer, du oplever nu, vil ikke ændre sig eller forsvinde, hvis du ikke lærer, hvordan du bliver bedre til at håndtere dem. Der vil altid opstå vanskelige situationer, tvivl og kriser i livet. Dem kan jeg ikke få til at forsvinde. Men jeg kan hjælpe dig til at blive bedre til at forstå og håndtere dem, så de føles mindre forvirrende og smertefulde.

 

2: Du vil undgå den nagende tvivl på dig selv

Mange af mine kunder tvivler på sig selv, inden de starter i terapi. De kan være tvivl om, hvorvidt de er berettigede til deres følelser og oplevelser; hvad der er galt med dem, siden andre ikke forstår dem, og om de overhovedet er noget værd eller har noget at tilbyde andre mennesker. Jeg hjælpe dig med at se dine styrker og dit værd og indse, at der ikke er noget galt med dig.

Du får troen på dig selv tilbage og bliver i stand til at hvile mere i dig selv.

 

3: Du bliver i stand til at genkende og undgå uhensigtsmæssige mønstre

I løbet af et terapiforløb bliver du i stand til at genkende og forstå de mønstre, der har tendens til at gentage sig i dit liv. Når du kan genkende mønstrene og opdage dem i tide, vil du være bedre rustet til at håndtere dem, inden de udvikler sig til situationer, som sårer dig, gør dig vred eller får dig til at tvivle på dig selv og dit værd.

Eller ring nu på tlf.: 61 75 74 14

Ofte stillede spørgsmål

Jeg vil gerne forsøge med parterapi, men er sikker på, at min partner ikke vil med. Hvordan kan jeg overbevise ham/hende?

Det er en helt normal situation, og jeg har hjulpet mange par, hvor den ene part var modstræbende i starten. Jeg vil foreslå, at du siger det her til din partner: ”Jeg har nogle ting, jeg gerne vil sige/gerne vil have, at du skal vide om mig. Jeg har brug for at sige det på den rigtige måde, så det vil jeg gerne have hjælp til. Vil du tage med på en lytter? Du kan gå, når som helst du vil.”

Kræver det nogen forberedelse, før vi kommer i parterapi?

Nej. I behøver ikke at forberede noget på forhånd. Jeg hjælper jer med at sætte ord på det, I har brug for at tale om.

Hvor mange parterapi-sessioner skal der til, for at vi kan komme videre?

Det afhænger af, hvor dybt jeres krise stikker. Jeg bruger den teoretisk velfunderede og bredt anerkendte imago-tilgang til parterapi, som især fokuserer på at gøre jer bedre til at kommunikere ordentligt med hinanden. Det betyder, at I kan komme langt med nogle få sessioner. Allerede til første konsultation vil I få redskaber med hjem, som I kan gå i gang med at bruge med det samme.

Jeg har god erfaring med, at mine klienters problemer kan være løst efter 10 sessioner i alt. Uanset om det ender med, at de fortsætter parforholdet eller afslutter det på en ordentlig måde.

Jeg har ikke lyst til at krænge min inderste sjæl ud. Bliver jeg nødt til det?

Du vil aldrig blive presset til at sige eller gøre noget, du ikke har lyst til. Jeg vil prikke til dine vante måder at opfatte og gøre tingene på, og jeg forventer, at du er villig til at kigge indad og arbejde med dig selv. Det er en del af processen, men alt kommer til at foregå stille og roligt i dit eget tempo.

Skal man have et problem for at gå i terapi?

Nogle vælger at gå i terapi med afsæt i et konkret problem, mens andre kommer for at fokusere på selvudvikling og det at blive klogere på sig selv eller blive mere sig selv.

Behøver jeg selv at vide konkret, hvad problemet er, inden jeg kommer?

Nej, det finder vi ud af sammen.

Hvad hvis jeg ikke har noget at sige?

Det er ikke altid, man ved, hvad man skal sige. Derfor er en del af den terapeutiske proces også, at vi sammen undersøger både det, du kan sætte ord på, og det, du ikke kan udtrykke.

Eller ring nu på tlf.: 61 75 74 14